APRENDE A MEDITAR

EN EL ENTORNO MODERNO

Ha cambiado

El mundo ha cambiado.

Las técnicas de meditación se inventaron hace milenios.

La vida entonces era más estacionaria y tranquila; era fácil encontrar el silencio en nuestro interior.

Pero con el ritmo frenético de la actualidad, las reglas han cambiado. La meditación milenaria no se adapta a las necesidades que tenemos hoy.

Nuestras mentes han cambiado.

Llevas tanto tiempo soportando la carga del estrés que has terminado por creer que ese es tu estado natural.

10 Minutos de meditación al día no pueden contrarrestar el exceso de estímulos que sufrimos hoy.

Si de verdad quieres progresar, tienes que pensar diferente.

 

La meditación también debería hacerlo.

Con todos los obstáculos de la vida moderna, es casi imposible formar un hábito de meditación fuerte y duradero.

¿No se te hace difícil encontrar siquiera unos minutos para meditar cada día?

No eres tú el que debe adaptarse a la meditación. Es la meditación la que debe adaptarse a ti.

 

Perfil
(¿Eso es un piano?)

¿POR QUÉ ESTE BLOG?

Hola, me llamo Lau.

He leído muchas cosas por ahí sobre meditación: se reduce a un sustituto para los calmantes, se compara con cultos sectarios, se le atribuyen poderes sanadores… de todo.

Terminé por darme cuenta de lo poquísimo que entendemos de esta práctica y de lo que conlleva.

Así que mi intención es explicarte los conceptos de esta práctica de forma fácil, clara y aplicable.

¿No sería mejor ir a un retiro de meditación?

Seamos honestos: es fácil meditar con tu trasero sobre un zafu de cáscara de espelta, el suave aroma de las gardenias y el arropo del sol en un fresco día de verano.

Lo difícil es encontrar serenidad en el centro de una borrasca emocional.

Los retiros no recrean un entorno realista. El resto del año no viviremos en un paraje recluido, sin televisión, ni ruido, ni móviles inteligentes.

La experiencia es transformadora, y te puede ayudar a profundizar en la técnica, pero ningún mar en calma hizo experto a un marinero.

Te enseño a meditar en el entorno moderno

Técnicas

Aprenderás métodos de meditación para aplicar en cualquier situación.

Entorno

Sabrás cómo te afectan tus alrededores y qué hacer para controlarlos y que jueguen a tu favor.

Mentalidad Zen

Mantenerse inspirado es parte crucial de cualquier viaje. Hablaremos de temas sencillos, con un enfoque profundo.

Recursos

Si existe cualquier herramienta que te facilite el camino, te lo haré saber.